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カラダ機能を高め、効率よくそして効果的にカラダを動かせていけるように

”パーソナルトレーニング”

”パーソナルストレッチ”

の2本柱でカラダを『活き変えり』

導いていきます!

 

《パーソナルトレーニング》

ダイエット効果を高め、よりカラダをスムーズに動かせるようにします。

また、カラダの歪み改善やバランス改善などを意識した自重トレーニングでカラダに大きな負担を掛けず、インナーマッスルを刺激していきます。そのため、カラダをより健康的に引き締め、リバウンドの少ないカラダへと変化させていきます。

 

パーソナルストレッチ》

疲労している筋肉を解放し、カラダの歪みを改善しながらバランスを整えていきます。

ストレッチだけでは解放されない筋肉へはもみほぐしを施し、より動きやすいカラダへと変化させていきます。

 

その他にも、体幹・姿勢改善・ウエストシェイプ・ヒップアップ・二の腕シェイプなど部位別へのアプローチも可能!

有酸素トレーニングを取り入れたサーキットエクササイズなどご要望に合わせて幅広く対応させていただきます。

 

            

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ExerciseⅠ

❝伸ばす❞❝縮める❞はカラダを動かす基本動作の1つです。関節可動域を動かし、広げることで、カラダへ負担の少ない状態に改善していきましょう。

ExerciseⅡ

シンプルな動きこそ日常生活に役立ちます。ハードに動かなくてもジワジワ効いてくるエクササイズで、カラダ機能を回復させましょう。