Group Exerciseスケジュール/3月

・ご希望のクラスを前日までにご予約ください。

レッスン時間/30分前後15分は更衣とウォーミングアップ及びクールダウンにご利用ください。

 

 

 例)3/3(日) サーキットEX

  14:00~14:15(入館⇒更衣⇒ウォーミングアップ)14:15~14:45(サーキットEX)14:45~15:00(クールダウン⇒更衣⇒退館)

 

・各クラス定員5名となります。(定員になり次第、締め切らせていただきます。)

1レッスン/1500円(税別)となります。

 

サーキットEX

サーキットエクササイズ(EX)は、筋力トレーニングと有酸素トレーニングを組み合わせたエクササイズ。

カラダの引き締め、代謝アップを目指したい方にはおすすめエクササイズ!

 

ストレッチEX

ストレッチエクササイズ(EX)は、柔軟性を高め、代謝アップを図るとともにカラダの不調(腰痛・肩こり等)改善を目指したい方にはおすすめのエクササイズ!

やれば変わる!

サーキットEXもストレッチEXも正しくカラダを使用することで、大きな効果をもたらせてくれます。正しい筋肉の使い方が分かればカラダの使い方が変わってきます。我流ではなく、トレーナーの眼で見たクセを改善できればきっとあなたのカラダは意のままに!